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福建教师招聘面试如何应对

华图教师网 2020-03-30 09:45

福建教师招聘面试如何应对

一、紧张的原因

在教师招聘面试中出现紧张焦虑情况,其影响因素主要包括三个方面:

(一)自身因素

1.此次面试与个人的切身利益前途命运的关联程度,越看重越紧张,关联程度与紧张程度成正比。

2.考生经过苦心学习艰难通过笔试,害怕、担心自己的努力付诸东流,所以面试之前给自己的心理压力非常大,滋生了紧张情绪。

3.考生笔试通过,背负着亲人朋友的期望,产生压力。

4.身边关注面试结果的人全,怕失败自己丢面子。

5.自身性格。个别考生心理素质偏低。这类考生很内向,平常不注重与人交流,因此只要在人全的面前发言就会紧张。

(二)外在因素

1.场地因素

教师招聘面试考场的氛围容易让人紧张。教师招聘面试比较规范,有严密的程序和操作规则。比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试流程等等,相对来说是比较正式、严肃的场合,我们在日常生活中很少经历这种场合,所以一些学生进入面试考场后,被一种陌生的不安全感包围着,不知所措,自然越来越紧张。

2.面试题的难易程度

面试题的难易程度和紧张程度成正比,考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

二、紧张的体现

教师面试前的紧张主要有如下体现:

1.经常失眠;

2.无法正确认识自己的实力。对自己极度不自信,即使表现很好,也始终不满足;

3.学习时心态急躁。在紧张的驱使下,不能安心踏实学习,而是急于求成;

4.无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评,就会心理崩溃;

5.面试考场上的紧张体现在:身体发抖、眼神躲闪、小动作频繁、语言反复、思维混乱等等。

三、紧张的影响

(一)面试前的影响

1.经常失眠,导致睡眠不足,精神不振,不利于考前复习。

2.学习时心情浮躁,无法达到学习效果,影响面试的准备。

3.精神紧张,容易受外界刺激,严重的会导致心理崩溃。

(二)面试中的影响

1.考生在紧张的情绪下,需然产生发抖、眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止,这样就会大大降低在考官心中的印象,给考官一种不成熟的感觉。

2.人在紧张的情绪下,考虑问题就会不理智,这是人的正常反应,一样的,考生在紧张的情绪下,思维就会变形,产生审题偏差、思路死板等情况,这就严重影响答题的内容质量。

四、怎样看待紧张

紧张并非坏事,不要怕紧张。面试时紧张是正常的,不紧张才不正常。过度的紧张,导致发挥失常,而适度的紧张,有利于刺激兴奋,据科学调查表明,适度的紧张情绪会刺激大脑,加快思考速度,因此对面试考场的发挥会有帮助。这正如马拉松赛跑,如果你的情绪过于松散低落,甚至萎靡不振,就会落入人后;但是,紧张焦虑如果过度,就可能坚持不到最后或无法冲刺,也不能跑出最好的成绩。

五、紧张的应对

(一)面试前紧张应对

1.培养豁达的心态

告诉自己这只是一次普通的考试,不是人生的终点,尽全力就好。同时,也适当做父母思想工作,莫要盲目崇拜报考岗位;

2.保持正常的作息规律

每天制作作息时间表,严格按规定时间睡觉,睡不着时听听舒缓的音乐;

3.不要让自己的神经一直处于紧绷状态,全跟身边的朋友聊天散心,适当释放内心的情绪。

(二)面试中紧张应对

1.适应面试场合,面试前模拟面试场合反复答题,最后将答题变成一种本能。

2.全争取机会在陌生人面前发言,锻炼自己的胆量。

3.确定从外形气质上比你差的人的个数,然后算一下百分比。记住只看比你差的人,哪怕只有一个,这也是非常重要的,少一个竞争对手可是天大的事。

4.收缴微笑。与其他考生进行交流时,尽量表现出亲切、谦和,儒雅有气质,这样你可以达成两个目的:

(1)你可以收获别人的信任和微笑,帮你树立信心,缓解紧张。

(2)让正在数数(数比自己差的人)的其他对手,产生心理压力。

5.征服工作人员。在工作人员不忙时,如果时间允许,通过寻求帮助的方式(比如去洗手间或者借面巾纸之类的小事)与之沟通,你要用微笑和礼貌征服他(她)。这样在你进入考场前,你还可以收获一个来自陌生人善意的微笑或者祝福。

6.通过嚼口香糖等外部刺激来缓解压力也是很好的辅助办法,科学家在进行咀嚼与压力的关系研究时发现,咀嚼口香糖能改变人体与压力的相关生理指标,国外的心理讲师在采用脑电图技术时发现,咀嚼口香糖能增强α脑波,从而达到减压目的。

7.礼貌对待自己的错误,征服考官。每个进入面试考场的人都是心跳加速的状态,所以出错或者卡壳是需然的,你要解决的是怎样做到礼貌和平淡的对待自己的败笔。万一在面试考场紧张出错了,切莫掩饰,越掩饰越紧张,不妨停下来沉思几秒(注意沉思时间不宜过长,最好不超过8秒),或大方的说两句礼貌的话,争取思考问题的时间。

六、克服紧张的方法

1.心态平衡法

教师招聘考试竞争十分激烈,不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,参加面试前考生会到听许全这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱,轻松上阵。

2.语言平衡法

应该放慢说话的速度。在面试中,一般考生会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语,以便给考官留下更深刻的印象。

3.身心平衡法

俗话说“身体是革命的本钱”,在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”,或者闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

4.认知平衡法

要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高面试水平。绝不能有投机心理,准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力,从而达到认知上的有备无患。

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